毎日暑くて少々バテ気味
な保険センタ－の金井です。
そんな中、なぜか久々にＷｉｉフィットプラスをやってみました。
日ごろの運動不足解消にと買ったはずがダメですね。
電源を入れ前回の記録をみて、びっくり！
こんなにさぼっていたのか・・・そりゃヤバくなるよね
まずは、からだ測定なるもので自分のからだチェック。
Ｗｉｉボ－ドの上に乗ると測定開始。
体重・ＢＭＩのほかに重心バランスを測定。
「あ・・・ちょっと左重心ですね」との指摘。
そのあと簡単な運動能力を測るバランステスト。
その運動能力の結果と実年齢からバランス年齢を判定。
これはさぼっていたせい！？バランス年齢４５歳・・・
さぁ、バランス年齢回復するぞ！
と意気込んでバランスゲ－ムに有酸素運動にと挑戦。
ただ体を動かずだけの運動じゃないんです。
頭を使ったり、重心移動や体のバランスが必要だったり。
順位が記録されるので以前の自分の記録を超そうと、
ついつい必死になってしまったり・・・と、やり始めるとはまるわけでして。
１日３０分程度でいいところ、気づくと１時間は簡単に過ぎていました。
さて成果は・・・バランス年齢は３７歳！
少し左重心だった重心バランスは、ほぼ中心に。
せっかく購入したのだし、また続けてみようと思います。
筋肉痛に悩まされるので、ほどほどにですがね
